tip 1: Blijf doorrennen als je moet springen. Je moet niet afremmen als je bij je sprong bent. Als je af gaat remmen dan ga je langzamer en dus minder ver.

tip 2: Duw jezelf omhoog met de voet die je op de grond laat staan. De voet die op de grond blijft staan is de voet op de balk. 

Tip 3: Kijk niet naar de balk. Als je bij de balk bent dan moet je naar voren kijken. Als je naar de balk gaat tijdens je aanloop, zal je lichaamshouding aanpassen waardoor je langzamer gaat lopen en minder ver gaat springen.

Tip 4: Houd je snelheid bij de afzet. Aarzel niet en ga niet langzamer lopen. Blijf versnellen tot je van de grond bent. Je kunt voorkomen dat je snelheid verliest door je laatste twee stappen voor de balk zo kort en snel mogelijk te maken.