Tip 1: De aanloop moet snel genoeg zijn om ver te kunnen springen. Je moet niet je maximale sprint snelheid, want als je te snel gaat dan krijg je een ongecontroleerde sprong. Voor de goede snelheid heb je wel een beetje sprinttraining nodig. 

Tip 2: Doe aan krachttraining. Dit is nodig omdat je lichaam de zware landingen op moet vangen. 

Tip 3: Techniek is heel belangrijk om ver te springen en om zoveel mogelijk blessures te voorkomen. Dit wordt veel getraind door sprongoefeningen te doen. Je moet niet alleen op de hink-stap-sprong techniek trainen. Het is namelijk veel te zwaar om elke training te doen en je techniek wordt er niet beter van.