voor sprinten heb je veel tips om sneller te gaan. Op deze pagina kun je tips vinden hoe je beter/ sneller moet rennen. 

 

 

tips

Je hebt best veel afstanden. De afstanden die het meest gerend worden zijn: 60, 100, 200 en 400 meter.

Tip 1: Voer een goede warming up uit. Je spieren moeten warm genoeg zijn als je gaat sprinten. Als je dat niet doet dan kun je blessures krijgen.

Tip 2: Laat je armen niet overal heen zwaaien, maar houd ze in een L vorm. Het is bewezen dat als je je armen goed in een L vorm houd je dan sneller rent.

Tip 3 Ren op de bal van je voet. Het is nog niet helemaal bewezen maar waarschijnlijk ren je sneller op de bal van je voet. Hoe korter je voet op de grond is hoe sneller je gaat.

Tip 4: Leun een beetje naar voren. Je hoeft niet zo ver naar voren te leunen dat je bijna valt, maar een beetje naar voren leunen help om sneller te sprinten. Het gebeurt ook wel eens dat je bij de finish gaat kijken waar de rest is. Dat moet je niet doen want dan ga je langzamer van sprinten. Als je voorbij de finish bent kun je gerust kijken hoe ver de anderen zijn.

Tip 5: Zorg ervoor dat je altijd in hetzelfde ritme ademt als je loopt. Als je zelf nog niet moe bent. Maar je spieren wel. Dan moet je dieper gaan ademen. je spieren krijgen dan waarschijnlijk te weinig zuurstof.